El método que revolucionará tu entrenamiento
Pilates con máquinas en Castellón, Borriol y Vall d'Alba
Lo bonito de las máquinas
En Serendipia Estudio, el pilates con máquinas es una experiencia única que combina control, estabilidad y trabajo abdominal sin impactos. Las máquinas permiten un estiramiento con fuerza, proporcionando un entrenamiento completo y seguro. Cada sesión se basa en los principios fundamentales del método pilates: concentración, respiración, control, fluidez de movimientos, centralización y precisión.
«La buena condición física es el primer requisito para la felicidad»
Joseph Pilates
Beneficios del pilates con máquinas
El pilates con máquinas podría ser la solución que necesitas. Este método de ejercicio, que utiliza equipos diseñados específicamente para el pilates, ofrece una amplia gama de beneficios que van más allá de la tonificación muscular.
Fortalecimiento muscular completo
Trabaja todos los grupos musculares de manera equilibrada y eficiente. Cada movimiento en las máquinas está diseñado para fortalecer y tonificar de manera integral.
Mejora de la flexibilidad y la movilidad
Los movimientos fluidos y controlados mejoran la flexibilidad y la amplitud de movimiento en articulaciones clave. Es especialmente beneficioso para mejorar la postura, aliviar la rigidez muscular y prevenir lesiones.
Corrección de desequilibrios musculares
Corrige desequilibrios causados por la vida sedentaria, lesiones anteriores o patrones de movimiento incorrectos. Trabajamos de manera específica en grupos musculares debilitados, resultando en mayor simetría y estabilidad corporal.
Fomento de la conciencia corporal y la concentración
Durante cada sesión, se requiere atención plena y concentración en cada movimiento y en la conexión mente-cuerpo. Esto ayuda a desarrollar una mayor conciencia corporal, mejorando la postura, la coordinación y el equilibrio.
Bajo impacto y seguro para todas las edades
El pilates con máquinas es un ejercicio de bajo impacto que pone menos tensión en las articulaciones. Ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física, incluidas aquellas en recuperación de lesiones o que buscan una forma segura de mantenerse activas.
Metodología de las clases
En Serendipia Estudio, nuestras clases de pilates con máquinas están diseñadas para ofrecer un entrenamiento completo y personalizado.
1
Evaluación inicial
Cada nuevo alumno pasa por una evaluación inicial para determinar su nivel de condición física, objetivos y posibles limitaciones. Esto nos permite personalizar cada clase según sus necesidades.
2
Principios fundamentales
Nuestras clases se basan en los principios fundamentales del pilates: concentración, control, centralización, precisión, fluidez y respiración. Estos principios son esenciales para garantizar un entrenamiento seguro y efectivo.
3
Calentamiento
Comenzamos cada sesión con un calentamiento para preparar el cuerpo y la mente. Esto incluye ejercicios de movilidad y estiramientos ligeros para activar los músculos y mejorar la circulación.
4
Entrenamiento principal
El núcleo de nuestras clases se centra en ejercicios específicos utilizando máquinas como el reformer, la torre y la tabla de saltos. Nos enfocamos en movimientos controlados y precisos para trabajar diferentes grupos musculares, incluyendo empujes desde equilibrio o plancha y ejercicios con muelles.
5
Corrección y ajustes
Durante la clase, nuestro equipo proporciona correcciones y ajustes personalizados para asegurarse de que cada alumno mantenga la forma correcta y maximice los beneficios del ejercicio.
6
Estiramiento y relajación
Concluimos cada sesión con una serie de estiramientos y ejercicios de relajación para reducir la tensión muscular y mejorar la flexibilidad.
Grupos para embarazo
En Serendipia Estudio también disponemos de grupos específicos para embarazo. Estas clases están adaptadas para futuras mamás, proporcionando un entorno seguro y beneficioso que ayuda a mantener la forma física, aliviar el estrés y preparar el cuerpo para el parto. Nuestras instructoras están cualificadas para guiar a las embarazadas a través de ejercicios adecuados que respetan sus necesidades y limitaciones.
¿Te interesa clases de pilates de suelo?
En Serendipia Estudio ofrecemos clases de pilates de suelo adaptadas a tus necesidades
¿Dónde puedes hacer clase con Serendipia Estudio?
En Serendipia Estudio, nos adaptamos a tus necesidades y horarios, ofreciéndote la posibilidad de encontrarnos en distintos espacios. Puedes elegir el que mejor te venga para disfrutar de nuestras clases de pilates. Disponemos de dos locales propios y también participamos dando clases en otro centro con el que colaboramos.