Practicar pilates no solo es una excelente manera de fortalecer el cuerpo, sino también de cuidar la mente. Desde la primera clase notarás cómo el pilates mejora tu postura, aumenta tu energía y te ayuda a sentirte mejor contigo mismo. En Serendipia Estudio lo entendemos como una disciplina integral que

Practicar yoga para reducir el estrés se ha convertido en una de las formas más efectivas y naturales de mejorar el bienestar físico y mental. En Serendipia Estudio, entendemos que el ritmo acelerado de la vida diaria puede generar tensiones y preocupaciones, y por eso el yoga es una herramienta ideal para recuperar la calma y la energía.

Practicar pilates en grupo es una experiencia única que va más allá del ejercicio físico. En Serendipia Estudio sabemos que compartir la práctica con otras personas multiplica la motivación, crea vínculos y hace que cada sesión sea más divertida y enriquecedora. Si todavía tienes dudas, aquí te contamos 5 razones por las que practicar pilates en grupo es más motivador que hacerlo solo.

Si estás pensando en incorporar esta disciplina a tu rutina, es normal que te preguntes cuántas veces a la semana es recomendable hacer pilates para notar resultados y mantener una buena forma física. La respuesta dependerá de tus objetivos, tu nivel y el tipo de pilates que practiques (suelo o máquinas).

Practicar pilates durante el embarazo es una forma excelente de mantenerse activa, fortalecer el cuerpo y preparar tanto la mente como el suelo pélvico para el momento del parto. Adaptado correctamente, el pilates se convierte en un aliado para las futuras mamás, ayudando a aliviar molestias y mejorar el bienestar general en cada etapa de la gestación.

¿Sufres molestias en la zona lumbar o tensión en la espalda? Practicar pilates para aliviar el dolor de espalda se ha convertido en una de las recomendaciones más comunes por parte de fisioterapeutas y especialistas en salud postural. Esta disciplina no solo fortalece el cuerpo, sino que también mejora la conciencia corporal y ayuda a prevenir futuras lesiones.