Pilates durante el embarazo: ejercicios seguros y beneficios
Practicar pilates durante el embarazo es una forma excelente de mantenerse activa, fortalecer el cuerpo y preparar tanto la mente como el suelo pélvico para el momento del parto. Adaptado correctamente, el pilates se convierte en un aliado para las futuras mamás, ayudando a aliviar molestias y mejorar el bienestar general en cada etapa de la gestación.